Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы

Каждый 10 житель России страдает сегодня от заболеваний опорно-двигательной системы. И, вопреки общепринятому мнению, такие недуги, как остеоартроз, остеопороз и остеохондроз характерны не только для возрастных категорий граждан – от них страдают люди и в возрасте 20-40 лет.

(Следует отметить, что риск возникновения заболеваний опорно-двигательной системы может быть связан и с неустранимыми факторами – наследственностью, врожденными болезнями суставов, и с проблемами, требующими решения – лишний вес, чрезмерные физические нагрузки или их недостаток, дефицит витаминов и пр.)

Это означает, что от болезней данной категории не застрахован никто – и для поддержания здорового состояния опорно-двигательного аппарата следует внедрить в свою жизнь комплекс общедоступных оздоровительных мероприятий. Поговорим об этом в деталях.

Правильное питание

Крайне важно следить, чтобы в ваш повседневный рацион попадало достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для строительства костной системы. В случае если дефицит нельзя восполнить фруктами и овощами (не сезон) – воспользуйтесь специальными витаминными комплексами, которые можно найти в каждой аптеке.

Больше движения

Физическая активность позволяет суставам и костям не застаиваться, обеспечивая развитие скелета и мышц, что автоматически понижает вероятность заболеваний.

Отказ от сигарет

Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, при постоянном поступлении в организм приводят к потере костной ткани – так что вам следует ограничить себя в курении по максимуму.

Меньше спиртного

Алкоголь снижает качество всасывания кальция из кишечника в организм – чтобы получать достаточное количество витаминов, нужно как можно реже пить.

Следите за весом

Большой вес, вне зависимости от других условий, приводит к серьезной нагрузке на кости и суставы – отметим, постоянной нагрузке. Задача снижения веса очень важна для здоровья опорно-двигательного аппарата – первоочередная.

Следите за нагрузками

Чрезмерные, постоянные нагрузки разрушают ткани и снижают работоспособность вашего тела – следите за ощущениями и отдыхайте чаще. А если вы занимаетесь спортом, обращайте внимание на безопасность программы тренировок относительно здоровья костей и суставов. И помните – все травмы должны залечиваться столько, сколько нужно! Не нарушайте предписания врачей, даже если место травмы перестало болеть раньше срока.

Время оздоровления!

Рассмотрите возможность поездки в санаторий для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата – кратковременное путешествие заложит прочный фундамент здоровья и пожилого человека, и молодого человека, открывшего в себе первые симптомы болезней, и спортсмена.

Широкий выбор профильных санаториев предлагает город Кисловодск. Обратитесь к нам, чтобы подобрать лучший вариант лечения в соответствии с вашей ситуацией. Мы гарантируем – вы быстро почувствуете на себе положительный эффект специализированной профилактики болезней костей и суставов!

Не можете определиться с выбором санатория?
Оставьте заявку, мы подберем вам лучший вариант,
исходя из ваших предпочтений
подобрать санаторий
Акции

1. Всем участникам боевых действий и Чернобыльцам - скидка 5%.

2. Всем повторнозаезжающим - скидка 3%.

Заполните форму ниже
и наш менеджер свяжется с Вами