Профилактика заболеваний сердечнососудистой системы

Сердечнососудистые заболевания являют собой самую распространенную категорию болезней, определяющих смертность населения – не только в России (где ежегодно эта проблема уносит жизни более миллиона граждан), но и во всем мире. Этого факта достаточно, чтобы немедленно уделить внимание вопросу – что нужно предпринимать в повседневной жизни, чтобы максимально обезопасить себя от таких недугов?

Обсудим общедоступные профилактические мероприятия для сердечнососудистой системы подробнее.

Физкультура каждый день

Активные упражнения, даже в меру сил человека, - отличный способ предупреждения болезней сердца. Физическая активность (особенно на свежем воздухе) насыщает клетки и ткани организма кислородом и улучшает качество кровообращения – это способствует укреплению сердечной мышцы.

Физкультура также важна в вопросе сосудов – нагрузки позволяют рассасывать жировые отложения в них. Рассчитывать величину упражнений следует индивидуально с учетом возраста и здоровья человека, но делать это должен каждый.

Мы – то, что мы едим

Профилактика сердечнососудистых заболеваний требует соблюдения особой диеты, цель которой – обеспечить насыщение организма важными для кровообращения полиненасыщенными жирными кислотами.

Для этого введите в регулярный рацион:

«Нет!» - стрессам

Гормон адреналина повышает давление в сосудах, что ведет к быстрому износу сердечной мышцы. Это означает, что вам нужно избегать нервного перенапряжения, связанного с негативными эмоциями.

Чаще прогуливайтесь на природе, воспринимайте мягче мелкие бытовые неурядицы, ищите способы добавить в жизнь позитивные эмоции – и все будет под контролем.

Оставить вредные привычки за бортом

Здоровье сосудов невозможно при регулярном попадании никотина, канцерогенов и алкоголя в организм. Очень важно найти способ отказаться от этих пагубных вещей в жизни.

Регулярно проходить обследования и оздоровительные процедуры

Но, при всем сказанном, не забывайте регулярно посещать врача, который поможет диагностировать любые недочеты в работе сердечнососудистой системы на раннем этапе и скоординировать ваши действия по лечению.

При возможности, проходите оздоровление в специализированных санаториях. Большой выбор санаториев с сердечнососудистым профилем лечения предлагает район Кавказских Минеральных Вод. Мы поможем подобрать вам лучший вариант оздоровительного отдыха в Кисловодске в соответствии с вашими потребностями и возможностями – просто свяжитесь с нами для этого!

Не можете определиться с выбором санатория?
Оставьте заявку, мы подберем вам лучший вариант,
исходя из ваших предпочтений
подобрать санаторий
Акции

1. Всем участникам боевых действий и Чернобыльцам - скидка 5%.

2. Всем повторнозаезжающим - скидка 3%.

Заполните форму ниже
и наш менеджер свяжется с Вами